Tempere dois
filés de frango com cebola sal e pimenta do reino. Deixe um tempo.
Passe
maionese light em duas fatias e pão integral.
Aqueça a
frigideira, coloque azeite , ponha os filés para fritar sem as cebolas, por uns 3 minutos em fogo forte sem virar.
Cuidado p não queimar, vire os filés e deixe mais 3 minutos. Quando estiverem
dourados tire, corte em fatias finas e ponha sobre as fatias do pão. Ponha
rúcula sobre o frango, mostarda à gosto, sal , derreta uma fatia de queijo na
frigideira e coloque sobre o sanduiche. Se gostar de cebola frita frite as
cebolas e ponha sobre o sanduiche. Fica delicioso!!
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