quinta-feira, 17 de setembro de 2015

Sanduiche rápido filé de frango com rúcula



Tempere dois filés de frango com cebola sal e pimenta do reino. Deixe um tempo.
Passe maionese light em duas fatias e pão integral.

Aqueça a frigideira, coloque azeite , ponha os filés para fritar sem as cebolas,  por uns 3 minutos em fogo forte sem virar. Cuidado p não queimar, vire os filés e deixe mais 3 minutos. Quando estiverem dourados tire, corte em fatias finas e ponha sobre as fatias do pão. Ponha rúcula sobre o frango, mostarda à gosto, sal , derreta uma fatia de queijo na frigideira e coloque sobre o sanduiche. Se gostar de cebola frita frite as cebolas e ponha sobre o sanduiche. Fica delicioso!!

Nenhum comentário: